Hamilelik takvimi: Hafta hafta hamilelik

14/01/2013

Arkada┼člar─▒m ve ┬áailemdekilerin pek ├žo─ču ben hamileyken ┼čunu ne zaman yapsam, bunu ne zaman alsam gibi sorular─▒m oldu─čunda gebelik aylar─▒ndan ├Ârnek vererek yard─▒mc─▒ olmaya ├žal─▒┼čm─▒┼člard─▒. Genelde de bebegin d├╝┼č├╝kle kayb─▒ndan korkuluyor , al─▒┼čveri┼č vb haz─▒rl─▒klar i├žin hep 7. Aydan sonra ba┼čla dendi─čini an─▒ms─▒yorum. Oysa heyecanl─▒ ve taze anne aday─▒ i├žin i├ži k─▒p─▒r k─▒p─▒rken beklemek, ertelemek kolay m─▒? Minik bebek aksesuarlar─▒, yarat─▒c─▒ bebek odas─▒ ├ž├Âz├╝mleri, puset, ana kuca─č─▒ gibi ├Ânemli ├╝r├╝nlere dair yap─▒lacak ara┼čt─▒rmalar akl─▒n─▒z─▒ kurcalarken bir yerlerden ba┼člama hissi yakan─▒z─▒ hi├ž b─▒rakm─▒yor.

Eski notlar─▒ma bakt─▒m, neler yapm─▒┼č─▒m, nelere haz─▒rlanm─▒┼č─▒m diye. Sonra bu ├Âzeti ├ž─▒karmaya niyetlendim. Elbette her hamilenin ├Ânceli─či, dikkat ettikleri farkl─▒ olabilir ama ana hatlar─▒ ile benim bak─▒┼č a├ž─▒m burda.

1. TR─░MESTER

 

1. AY  : ( 0-4. Haftalar )

Ben t├╝p bebek y├Ântemi ile hamile kald─▒─č─▒m i├žin, hangi g├╝n embriyo d├Âllendi, hangi g├╝n gebelik testi yap─▒ld─▒, tam olarak ka├ž hafta g├╝n├╝ g├╝n├╝ne biliyordum. Eh t├╝p bebe─čin bir avantajl─▒ yan─▒n─▒ say desen herhalde bunu s├Âyleyebilirim sadece :) ─░lk haftalar e─čer g├╝n├╝ g├╝n├╝ne takip etti─činiz bir d├Ânem de─čilse beklenen adet kanamas─▒n─▒n gecikmesi ile kendini g├Âsteriyor. Bu s├╝re├žte gebeli─či beklemiyorsan─▒z yap─▒lacak ├žok da fazla bir ┼čey yok. Ancak takipteyseniz gebelikte size destek olacak folik asit vb. vitaminler al─▒nabilir. A┼č─▒r─▒ sigara, kahve ve ├žay t├╝ketimi al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒z varsa bunlar─▒ azaltmal─▒, hatta ( bence ) sigara i├žimini gebelikten aylar ├Ânce sonland─▒rman─▒z iyi olur.

2. AY : ( 5-8. Haftalar )

┼×├╝pheleniyorsunuz, adet de gecikti, gebelik testi sonucu y├╝z├╝n├╝ze yay─▒lan kocaman bir g├╝l├╝msemenin sebebi minik mucize yola ├ž─▒km─▒┼č geliyor !

6/7. haftalarda gebelik kesesi ve kalp at─▒┼člar─▒n─▒n kontrol├╝ i├žin ilk doktor randevunuzun zaman─▒ gelmi┼č demektir. Bazen bebeklerin kalp at─▒┼člar─▒ 8. hafta civar─▒nda duyuluyor ve anne aday─▒n─▒n o zamana dek sab─▒rla beklemesi gerekiyor. G├╝vendi─činiz ve gebelik takibinizden emin oldu─čunuz bir doktorun deste─či b├Âyle zamanlarda ├žok ├Ânemli, o y├╝zden kendinizi ve bebe─činizi emanet edece─činiz doktorunuz konusunda kafan─▒zda bir ┼č├╝phe kalmamas─▒ laz─▒m. Her┼čey yolundaysa da hemen bebek bak─▒m─▒ ve hamilelik kitaplar─▒ okumaya ba┼člamaya gerek yok, online olarak size bebe─čin ve hamileli─čin safhalar─▒n─▒ payla┼čan bir web sitesine ├╝ye olabilirsiniz. Haftal─▒k/ ayl─▒k alaca─č─▒n─▒z e-mail bilgilendirmeleri kafan─▒za tak─▒lacak sorular─▒n da cevaplar─▒n─▒ i├žerebilir.┬á Gebelik bulant─▒lar─▒ bu ay─▒n ortas─▒ndan itibaren ba┼člayabilir, tuzlu ve enerji verecek g─▒dalar t├╝ketimi artabilir. Ben hi├ž mide bulant─▒s─▒ ve ba┼č d├Ânmesi ya┼čamam─▒┼č bir ┼čansl─▒ gebeydim, deneyimim yok a├ž─▒k├žas─▒ ama arkada┼člar─▒m─▒n en ├žok makarna, ekmek, pilav, yo─čurt ve tuzlu kraker t├╝kettiklerine ┼čahit olmu┼čtum.

Sonradan ho┼č bir an─▒ olsun diye, her ay─▒n sonunda b├╝y├╝yen karn─▒n─▒z─▒n ve hamile fizi─činizin foto─čraf─▒n─▒ ├žekmeye ba┼člayabilirsiniz. Poz verirken ayn─▒ arka fonu ve a├ž─▒y─▒ kullanmak ├Ânemli, b├Âylece de─či┼čiklikler hemen farkediliyor. Ben ilk┬á4 ay─▒ malesef d├╝┼č├╝k ve zorunlu yatak istirahati ile ge├žirmi┼čtim. Gebeli─čim boyunca do─čru d├╝r├╝st foto─čraf ├žektirmeyi hi├ž ak─▒l edememi┼čim, oysa sonras─▒ i├žin harika bir g├Ârsel olurdu eminim.

3. AY : ( 9-12. Haftalar)

9-12. haftalarda gebelik bulant─▒lar─▒ , halsizlik, uyku durumu devam edebiliyor. Hen├╝z karn─▒n─▒z ├žok ├ž─▒kmam─▒┼č olsa da resmen hamilesiniz, hala eski k─▒yafetlerinize s─▒─č─▒yorsan─▒z mesele yok ama yava┼č yava┼č pantalonlar─▒n, eteklerin belleri dar gelmeye ba┼člayabilir. Hamile k─▒yafetleri satan firmalar─▒ ziyaretler ba┼čl─▒yor. 12. Haftada ikili tarama testi dedi─čimiz down sendromu ve di─čer do─čum anomalilerini tespit etmekte kullan─▒lan kontroller var. Bu testi atlatmak ve sa─čl─▒kl─▒ bir gebelik haberi vermek isteyen anne babalar genelde haberi duyurmak i├žin bu haftan─▒n sonuna dek bekliyorlar. Bu bekleme s├╝recini keyifli bir zaman dilimine ├ževirmek de m├╝mk├╝n. Haberi ├ževremizle nas─▒l payla┼čaca─č─▒m─▒za dair yarat─▒c─▒ fikirler geli┼čtirebiliriz mesela. ┼×u pastadan cinsiyete dair minik bir ┼čekerleme ├ž─▒kmas─▒ fikri benim ├žok ho┼čuma gitmi┼čti .

 

2. TRİMESTER:

 

4.AY : ( 13-16. Haftalar )

Testin sonu├žlar─▒ pozitif ├ž─▒kt─▒ysa ve sa─čl─▒kla yolumuza devam ediyorsak havadislerin yay─▒lma zaman─▒ ba┼člayabilir. Sadece yak─▒n ├ževremize de─čil, ├žal─▒┼čan anne adaylar─▒n─▒n i┼č yerlerine de haber vermesi ve do─čum sonras─▒ kariyer planlamas─▒ i├žin i┼č arkada┼člar─▒n─▒ haberdar etmesi gerekebilir. E─čer gebelik ├Âncesi di┼č bak─▒m─▒n─▒z─▒ ihmal ettiyseniz ve sorunlar ya┼čan─▒yorsa ilk trimestr bitti─čine g├Âre di┼č doktoruna da ba┼čvurabilirsiniz. Gebeli─če zarar─▒ dokunmayacak bir tedavi┬á ya da di┼č etleri ve di┼č ta┼č─▒ temizli─či yap─▒labiliyor. Bazen doktor kontrollerinde 13-14 haftal─▒k gebeliklerde bile cinsiyet tespiti i├žin ├Ân tahminler duyuyorum ancak bu tarz erken tahminlerin anne babay─▒ duygusal olarak y├Ânlendirebilece─čini d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝mden ben 16. haftadan ├Ânce cinsiyeti merak etmeyenlerdenim. Zaten kendim de 16. haftada % 90 k─▒z denmi┼č ve 21. haftada erkek oldu─ču ortaya ├ž─▒km─▒┼č bir ├žocu─čun annesiyim. O y├╝zden aceleye gerek yok bence :)

Halen kullanmaya ba┼člamad─▒ysan─▒z ├Âzellikle g├Â─č├╝s, kar─▒n ve basen b├Âlgeleri i├žin ├žatlak ├Ânleyici kremlerden destek almakta fayda var. En iyi ├žatlak kremi hangisidir diye soranlara ben saf kakao , badem ya da aloe vera ya─č─▒ ├Âneriyorum. Hem nemlendiriyor, cildin gerdinli─čini azalt─▒yor hem de hafif hafif ba┼č g├Âsteren ka┼č─▒nt─▒lara iyi geliyor. E─čer┬ádermotolojik ┬ábir ├╝r├╝n tercih edecekseniz o zaman Mustela, Burt’s Bee ┬áya da Angelcare Earthmama serilerinden birer ├╝r├╝n alman─▒z─▒ ├Âneriyorum. Ayr─▒ca s─▒cak mevsimlerde y├╝z├╝n├╝z i├žin de g├╝ne┼č ─▒┼č─▒nlar─▒ndan ve cilt lekelenmelerinden korunmak i├žin SPF 15 + ve daha y├╝kse─či ┬ákoruma fakt├Ârl├╝ kremler kullanarak , ┼čapka takarak soka─ča ├ž─▒kmak iyi olur gibime geliyor. Hamilelikte g├╝ne┼če ├ž─▒kma ile ilgili bu yaz─▒ma da g├Âz at─▒n mutlaka.

5. AY : ( 17-20. Haftalar )

Cinsiyetin % 90 bu haftalarda┬ákesinle┼čti─čini d├╝┼č├╝n├╝rsek art─▒k bir erkek mi k─▒z m─▒ bekledi─činizi biliyor olman─▒z laz─▒m. ─░sim d├╝┼č├╝nmeye ba┼člamad─▒ysan─▒z bu da yeni bir heyecan demektir. Ya da tespit etti─činiz isimle karn─▒n─▒z─▒ sevip, konu┼čmak ayr─▒ bir keyiftir. A┼čermeler, cinsiyete g├Âre beslenmeler benim yine hi├ž tecr├╝be etmedi─čim bir durumdu o y├╝zden ” ye ek┼čiyi al Ay┼če’yi, ye tatl─▒y─▒ al Hakk─▒’y─▒ ” diyerek kimseyi y├Ânlendirebilece─čimi sanm─▒yorum. Ama erkek bebeklerde kar─▒n─▒n sivrili─či, k─▒z bebeklerde yayvanl─▒─č─▒ daha do─čru bir g├Âzlem bi├žimi olabilir, buna nedense daha ├žok inan─▒yorum. ├ľte yandan, doktorunuzun izin verdi─či ve kilo takibinizin gerektirdi─či ├Âl├ž├╝de g├╝nl├╝k egzersizler┬áyapmaya ba┼člamak i├žin ├žok ge├ž kalm─▒┼č say─▒lmay─▒z. G├╝nde 30 dakikal─▒k sizi yormayacak minik y├╝r├╝y├╝┼čler olabilir mesela.┬áGebeli─čin ilk trimesterinde kilo almamak ya da ortalama 1 kilo almak sonraki aylar i├žin de ├Ânemli. E─čer benim gibi ilk 16 haftada 4 kilo alm─▒┼č bir hamileyseniz kula─č─▒n─▒z─▒n ├žekilme ihtimali var. Nitekim sonras─▒nda gebelik ┼čekeri te┼čhisi kondu─ču zaman kendimi ancak “ ben yatarak b├╝y├╝t├╝yorum bu ├žocu─ču” diye savunman─▒n arkas─▒na saklanm─▒┼čt─▒m.

Hen├╝z al─▒┼čveri┼č yapmaya ba┼člamak i├žin erken olsa da tan─▒d─▒klar─▒n─▒zdan alabilece─činiz ├╝r├╝nler i├žin ┼čimdiden haber vermekte fayda var. Bu bir sling, bir be┼čik, bebek arabas─▒ ya da mama sandalyesi gibi bir ├╝r├╝n olabilir mesela. Bebek arabas─▒, bebek odas─▒, ana kuca─č─▒ , oto koltu─ču , do─čum yap─▒lacak hastane gibi ihtiya├žlar─▒n─▒z i├žin ara┼čt─▒rmalara ba┼člayabilirsiniz. Bu tespitleri ┼čimdiden yaparsan─▒z ileriki aylarda yapaca─č─▒n─▒z harcamalar i├žin b├╝t├že planlamak da daha kolay olabilir. Fikirdenk’te sizlere yard─▒mc─▒ olacak pek ├žok pratik liste haz─▒rlad─▒k, bakmadan al─▒┼čveri┼če ├ž─▒kmay─▒n !

6. AY : ( 21-24. Haftalar )

Genelde 22. hafta civar─▒nda detayl─▒ usg taramas─▒ yap─▒larak bebe─čin organ geli┼čiminde bir sorun olup olmad─▒─č─▒ inceleniyor. Ayr─▒ca 24. hafta civar─▒nda┬á┼čeker ve idrar kontrolleri ile annede gebelik ┼čekeri olup olmad─▒─č─▒na da bak─▒l─▒yor. Elbette bu test haricinde sizin beslenme┬áal─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒z da de─čerlendiriliyor.┬á├çok fazla meyve , tatl─▒, karbonhidrat t├╝ketimi, uzun s├╝re a├ž kalma ve yemek sonras─▒ d├╝zensiz ┼čeker dalgalanmalar─▒ da gebelikte dikkat edilmesi gerekilen ┼čeyler. E─čer ┼čeker tarama testlerinizin sonucu kontrol gerektiriyorsa sizin i├žin bir diyetisyen deste─či ile gebe beslenme listesi haz─▒rlanabilir. Ben malesef 2,5-3 ay kadar diyet yapm─▒┼č ve kilo vermi┼čtim. Bu sayede hamileli─či toplamda 11,5 kilo olarak bitirdim ama daha esnek daha keyifli ge├žirebilmeyi dilerdim. Yine s├Âyl├╝yorum t├╝ketime ve kilo art─▒┼č─▒na bu sebeple dikkat. Do─čum sonras─▒ izin haftalar─▒n─▒z i├žin hen├╝z konu┼čmad─▒ysan─▒z i┼č yerinizle yeniden kontrol etmeniz de iyi olabilir.

Bu aylarda karn─▒n─▒z iyice b├╝y├╝memi┼č, hareketleriniz hen├╝z k─▒s─▒tlanmam─▒┼č oldu─čundan g├╝venilir ve profesyonel bir uzmandan alaca─č─▒n─▒z Do─čum sonras─▒ Bebek Bak─▒m─▒, Emzirme , Anneli─če Haz─▒rl─▒k e─čitim programlar─▒ size ├žok iyi gelebilir. Bu programlar birka├ž g├╝nl├╝k, haftal─▒k olabildi─či gibi tek g├╝nl├╝k de olabilir. Fikirdenk’te yer alan uzmanlar─▒n programlar─▒n─▒ ├Âneriyorum. Tercihinize ve b├╝t├ženize ba─čl─▒.┬áBaba aday─▒ ile birlikte kat─▒laca─č─▒n─▒z zaman hem bebe─čin bak─▒m─▒na ait sorumluluk payla┼č─▒m─▒ ba┼čl─▒yor hem de do─čum sonras─▒ annenin babaya ┼čunu ┼č├Âyle yapal─▒m, bunu b├Âyle ├Â─črendim demesine gerek kalm─▒yor. Tutun kolundan en az─▒ndan bir iki tanesine g├Ât├╝r├╝n derim :) Hatta normal do─čum esnas─▒nda size destek olacak bir do─čum ko├žu ile de g├Âr├╝┼čmek isteyebilirsiniz. Nefes ve perine egzersizlerini anlat─▒yorlar, uygulamal─▒ olarak sizi bu s├╝rece ad─▒m ad─▒m haz─▒rl─▒yorlar.

Anneli─če┬áad─▒m atarken┬ádo─čru kaynaklardan okuyaca─č─▒n─▒z yaz─▒l─▒ veriler de sizin kendinizi daha iyi hissetmenizi sa─čl─▒yor, ancak ki┼čisel deneyimime g├Âre belirtmeliyim ki : Hi├ž bir kitap size anneli─čin ve bebek bak─▒m─▒n─▒n alt─▒n kural─▒n─▒ ├Â─čretmiyor. Fikir veriyor sadece. Bu fikirleri ya┼čay─▒p, uygulay─▒p, deneyip siz kendinize ve bebe─činize uygun hale getireceksiniz. Kitap gibi ├žocuk, kitaptan kazan─▒lm─▒┼č annelik s├Âylemlerine inanm─▒yorum ben.

3. TRİMESTER :

 

7. AY : ( 25-29. Haftalar )

Oda tak─▒m─▒na karar vermeniz ve hatta sipari┼č etmeniz gerekebilir. Baz─▒ firmalar ├Âzel ├╝retim bebek mobilyalar─▒ i├žin 2-3 ay s├╝re istiyorlar bu y├╝zden haz─▒r mobilya almayacaksan─▒z bu haftalardan ge├že kalmamakta fayda var. Ayr─▒ca bebe─čin odas─▒ boyanacaksa kimyevi bu konunun iyice havaland─▒r─▒lmas─▒ ve odan─▒n dekorasyonu i├žin bu haftalar da uygun. Zevkinize g├Âre odaya sticker, duvar ka─č─▒d─▒ da kaplatabilirsiniz ancak 2-3 ya┼č─▒nda duvarlar─▒ boya tahtas─▒ olarak kullanmas─▒n─▒ dert etmeyecekseniz ya da silinilebilir, leke tutmaz bir se├žim yapacaksan─▒z tercih edin derim.

Ben bu konuda da biraz farkl─▒ d├╝┼č├╝n├╝yorum, tam tersini yapm─▒┼č oldu─čum ve gereksizli─čini ya┼čad─▒─č─▒m i├žin san─▒r─▒m.┬á─░lk aylar i├žin bebek odas─▒ ve tak─▒m─▒n tamam─▒n─▒ almaya hi├ž gerek yok, zaten be┼čik ya da sepette aile odas─▒nda yat─▒yorlar , ancak odas─▒nda kalmas─▒na karar verdiyseniz bile k├╝├ž├╝k bir yatak, bol ├žekmeceli ve b├Âlmeli bir ┼čifonyer, emzirme seanslar─▒ i├žin bir uzanma koltu─ču ya da kanepe bebek odas─▒ i├žin yeterli. Ortalama 3,5-4 ayl─▒kken ( bebe─čin kilosuna ve geli┼čimine de ba─čl─▒ elbette ) be┼čikler kullan─▒lamaz hale geliyor. Bebekler yana d├Ânmeyi ve omurgas─▒n─▒ hareket ettirmeyi ├Â─čreniyor o y├╝zden bebek karyolas─▒na terfi ediyorlar. ├ľte yandan, bu haftalardan sonra mevsimine uygun bebek k─▒yafetleri, battaniyeler, nevresim tak─▒mlar─▒, el eme─či g├Âz nuru haz─▒rlanacak e┼čyalar i├žin al─▒┼čveri┼č ve haz─▒rl─▒k s├╝recine dahil olabiliriz. Hediye almak isteyenler i├žin yava┼č yava┼č bir liste haz─▒rlamaya da ba┼člayabiliriz. Doktorlar bebeklerin ya┼čam s─▒n─▒rlar─▒ olarak 28. hafta ve sonras─▒n─▒ arzu ediyorlar, b├Âylece do─čduklar─▒nda k├╝v├Âzde kalma ve ya┼čama tutunma oranlar─▒ a├ž─▒s─▒ndan bebe─če daha fazla ┼čans tan─▒yorlar. Toplumsal olarak bebek al─▒┼čveri┼činde g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒ ile ba┼člama s├╝resi bu sebepten bu haftalarda san─▒yorum. Ya da bende en az─▒ndan b├Âyleydi…

Notlar─▒ma bak─▒nca kendi doktorumun bu haftalarda uykusuzluklar─▒n ba┼člayabilece─či, kan dola┼č─▒m─▒n─▒n daha rahat olmas─▒ i├žin sol taraf─▒ma yatarak uyumaya al─▒┼čmam─▒n iyi olabilece─či, b├╝y├╝yen karn─▒m ve bacaklar─▒m i├žin hamile destek yast─▒─č─▒ edinmemi ├Ânerdi─čini g├Ârd├╝m. Ger├žekten de o gece uykusuzluklar─▒ insan─▒ zorluyor, ertesi g├╝n i├žin gereken enerjiyi al─▒p g├Ât├╝r├╝yor o y├╝zden uyku kalitesinin artmas─▒nda bu ├╝r├╝nlerden destek almal─▒.

8. AY : ( 30-35. Haftalar )

Do─čum yapaca─č─▒n─▒z hastaneye karar verdiyseniz ( doktorunuzun, evinize yak─▒nl─▒─č─▒n─▒n, do─čum sonras─▒ bebe─čin ilk kontrollerinin yap─▒lmas─▒ gibi ba┼čl─▒klar─▒ g├Âzden ├ž─▒karmay─▒n ) m├╝┼čteri ili┼čkileri ile k─▒sa bir g├Âr├╝┼čme, kalabilece─činiz odalara g├Âz atma, bebek bak─▒m odas─▒n─▒ ( M├╝mk├╝nse YEN─░DO─×AN YO─×UN BAKIM ├ťN─░TES─░ MUTLAKA OLSUN ) ┼č├Âyle bir gezmeyi talep edebilirsiniz. Hastaneye gelirken ├žantan─▒za ne koyman─▒z gerekti─čini, bebek i├žin hastanenin verdi─či ├╝r├╝nlerin i├žeri─čini, sigortan─▒z─▒n ko┼čullar─▒n─▒ sorabilirsiniz. ┬áS├╝rprizle ya da ho┼čunuza gitmeyecek bir durumla son dakikada kar┼č─▒la┼čmay─▒ ├Ânlemi┼č oluyor b├Âyle k─▒sa turlar.

Bebek do─čdu─čunda haber verilecek ki┼čileri cep telefonunuza ya da e-mail hesab─▒n─▒za kaydetmek ve toplu haber yollamak i├žin bu bo┼č g├╝nler de iyi bir f─▒rsat. Sonradan kimseye haber veremedim, X,Y ‘yi unuttum demek de iyi hissettirmiyor insana kendini. Do─čum i├žin hastaneye giderken yan─▒n─▒za alaca─č─▒n─▒z ├žantay─▒ haz─▒rlay─▒p, i├žine hem sizin, hem baba ve bebe─čin ihtiya├žlar─▒n─▒ koydu─čunuzdan emin olun. Kap─▒ya yak─▒n, hatta arac─▒n─▒z─▒n bagaj─▒nda ├Ânceden yerle┼čtirilmi┼č bir ├žanta zaman ve endi┼čeden kurtar─▒yor . Sadece k─▒yafet de─čil, teknolojik ve fizyolojik di─čer ihtiya├žlar─▒n─▒z i├žin de ( ┼čarj aleti, foto─čraf makinesi, hijyen ve makyaj ├╝r├╝nleri, sigorta, kimlik, evlilik c├╝zdan─▒ vb. belgeler …) ┬áyer ay─▒r─▒n. Bebek i├žin hastanede kap─▒ s├╝slemesi, bebek ┼čekerlemeleri, do─čum ve bebek foto─čraflar─▒n─▒z─▒n ├žekimi i├žin bir profesyonelle anla┼čma bu haftalarda sizi fazlas─▒yla me┼čgul ediyor zaten. T├╝m bu hizmet veren profesyoneller ┼čimdi tek bir ├žat─▒ alt─▒nda , burada .

Do─čum sonras─▒nda size kimin yard─▒mc─▒ olaca─č─▒n─▒ da planlaman─▒z laz─▒m. Ben son dakika ├ž├Âz├╝mlerinden bu konuda ├╝rk├╝yorum, yani hele bir ├žocuk do─čsun da ne yapaca─č─▒m─▒za bakar─▒mc─▒ de─čilim diyelim. Aile ├╝yesi, ├╝cretli yard─▒mc─▒, yat─▒l─▒/g├╝nd├╝zl├╝ destek her kimse se├žiminiz, ┼čimdiden konu┼čmakta, g├Âr├╝┼čmelere ba┼člamakta fayda var.

9. AY : ( 36-40. Haftalar )

├çok az kald─▒. Son haftalarda annenin hem g├Â─č├╝sleri hem de karn─▒ iyice b├╝y├╝yor. Normal ├Âl├ž├╝lerini b─▒rak─▒n, hamilelikteki ├Ânceki aylarda giydi─činiz k─▒yafetler ve i├ž ├žama┼č─▒rlar─▒ bile olmayabilir. O y├╝zden emzirmeyi destekleyici , ├Âl├ž├╝lerinize uygun, do─čum sonras─▒nda da kullanabilece─činiz birka├ž emzirme sutyeni se├žmek laz─▒m. G├Â─č├╝s ucu kremi tahri┼čleri ve emzirme sonras─▒ ├žatlaklar─▒ ├Ânl├╝yor, ┼čimdiden kullanmaya ba┼člasak iyi olur sanki. Anne ve Hamile ├╝r├╝nlerini hem do─čum ├Âncesi hem sonras─▒ kullanmaya devam ediyorsunuz. ┬áDoktorlar art─▒k bu haftalarda normal do─čum yapacak anne aday─▒na ├žat─▒ muayenesi, do─čumun ba┼člang─▒├ž sinyallerini, perine egzersizlerini, do─čumu takip a┼čamalar─▒n─▒ detayl─▒ca anlat─▒yorlar. Bebekler 38-42. haftalardan birinde geldi─činde ” beklenen vaktinde” gelmi┼č kabul ediliyor. Ben o─člumu 39+2′de d├╝nyaya getirmi┼čtim, 42. hafta sonuna dek bekleyen pek ├žok bebek var. San─▒r─▒m i├žerisinin keyfini ve huzurunu terk etmek istemiyorlar :) Ama bu haftalarda art─▒k potaya girmi┼č oluyorsunuz. Her an gelebilirler, o y├╝zden e┼čyalar, al─▒┼čveri┼čler, ├žantalar, en ├Ânemlisi de anne & babal─▒─ča haz─▒r olmal─▒.

Do─čum sonras─▒ epeyce bir vakit sorunu ya┼čananbilir. Sa├žlar boyat─▒ls─▒n, manik├╝r pedik├╝r tamamlans─▒n, emzirme k─▒yafetleri , gecelik/sabahl─▒k/lohusa ├╝r├╝nlerinde eksik kalmas─▒n. Siz ya da yak─▒n ├ževrenizin d├╝zenleyece─či Baby Shower ( Bebe─če Haz─▒rl─▒k Partisi ) u─čra┼čaca─č─▒n─▒z son ┼čey olsun. E─členin, dinlenin, bol bol uyuyun.

Bebek geliyor, ├žok az kald─▒. ├çok b├╝y├╝k bir mucize ya┼čama do─čmaya haz─▒rlan─▒yor. Uykusuzluk, yeni do─čan a─člamalar─▒, sab─▒rs─▒zl─▒─č─▒, emzirme-uyku-gaz vb.┬árutinler, lohusal─▒k bir s├╝re boyunca sizi yeteri kadar me┼čgul edecek.

Siz kendinize iyi bak─▒n ve huzurla haz─▒rlan─▒n.

Haydi gazan─▒z m├╝barek olsun :)

 



2 comments

  1. Slm bende 22.haftamdayim .├çok yararli ve guzel seyler ellerine saglik insallah dogumumuzda rahat gecer.A├žik├žasi ben dogumdan korkuyorum Allah yardimcimiz olsun

Post a new comment